教えてください！あなたの朝ごはん

健康づくり課では、市民の朝食摂取率向上のための取組として、みなさんのいつも食べている朝ごはんの写真や簡単レシピ、アイデアを募集します！

応募いただいた内容は、“市民の朝ごはんコラージュ写真（ポスター）”の作成や、“みんなの朝ごはん紹介集（レシピ集）”などとして紹介予定です。

①脳にエネルギーを補給し、集中力や記憶力がアップします。

②体温が上がり、基礎代謝アップで太りにくい体になります。

③胃や腸を刺激し、排便を促し便秘予防になります。

④自律神経やホルモンの働きを整え、イライラ防止になります。

⑤血糖値が安定し、生活習慣病予防になります。

朝ごはんを食べることは、みなさんが日々健康に過ごすために大切な習慣です。

令和４年に実施した食育に関するアンケート結果から、“毎日は朝食を食べない”という方が、中高生で約40％、20～30歳代で約50％と、若い世代の朝食摂取率が特に低いことがわかりました。また、朝食を食べない理由として、「時間がない」「食欲がない」という回答が多くみられました。

そこで・・・

みなさんの朝ごはんの内容を募集し、公開することで、「みんなこんな朝ごはんを食べているんだ」「これなら簡単に始められる！」など、朝ごはんを食べるきっかけづくりと、朝食摂取率向上を目指した取組を実施します。

みなさんの朝ごはんを共有し、健康づくりに取り組みましょう！

• 朝ごはんの写真
• 簡単レシピ
• 忙しい朝のアイデア

例えば・・・

• 5分でできる朝ごはん
• 作り置きメニュー
• 朝の定番メニュー　など

１～４は必須事項。７と１２は写真データを添付してください。

１．氏名（ニックネームでも可）

２．ふりがな

３．性別

４．年代

５．電話番号

６．メールアドレス

７．朝ごはんの写真　※写真のみ応募の方

８．簡単に作ることができるレシピ（料理名）　※レシピを応募の方は以下９～１２を入力してください。

９．材料・分量（１人分）

１０．作り方

１１．レシピのポイントなど

１２．レシピの写真

１３．朝ごはんを食べるために工夫していることやアイデアなど（例：夜寝る前に食べない、作り置きをしている　など）

１４．調理いらずの朝ごはん（例：バナナ、ヨーグルト、シリアル、コンビニのおにぎり、パン、インスタントみそ汁　など）

下記のいずれかの方法で応募してください。

１．下記応募フォームから必要事項を入力して送信

２．チラシ裏面に必要事項を記入して提出

提出先：〒066ー8686　千歳市東雲町2丁目34番地　千歳市保健福祉部健康づくり課健康企画係　

　千歳市役所本庁舎１階１９番窓口

３．必要事項を入力し、メールで送信

Email:kenkouzukuri@city.chitose.lg.jp

～たくさんのご応募、お待ちしております！～

千歳市保健福祉部健康づくり課健康企画係

TEL:0123－24－0768

FAX:0123－24－8418