喫煙・受動喫煙による健康への影響
たばこの煙には、多くの発がん物質が含まれており、がん以外にも脳血管疾患（脳出血・脳梗塞など）や虚血性心疾患（心筋梗塞・狭心症など）、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、歯周疾患など多くの病気と関係しています。また、妊娠や出産においては、低出生体重児や流・早産などの危険因子です。
また、本人の喫煙のみならず、周囲の喫煙者のたばこ煙による受動喫煙についても、健康への影響が科学的に明らかになっています。
一人ひとりが、たばこや受動喫煙について理解を深め、空気がきれいなまち千歳市を目指しましょう。
たばこの影響
| ニコチン |
依存性があるほか、血管収縮作用や胃酸の分泌促進作用があり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などを引き起こします。 |
| タール |
約40種類の発がん物質が含まれており、肺がんをはじめ多くのがんを引き起こします。 |
| 一酸化炭素 |
血管の内側を傷害して動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞などを引き 起こします。酸素の運搬も妨害するため、持久力や作業能率が低下します。 |
「加熱式たばこ」も要注意
喫煙者本人への影響
| 因果関係 | 疾患 |
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レベル１ 科学的証拠は因果関係を推定するのに 十分である |
がん；肺、口腔・咽頭、喉頭、鼻腔、食道、胃 肝臓、膵臓、子宮頚部など 循環器；虚血性心疾患、脳卒中など 呼吸器；慢性閉塞性肺疾患（COPD）、呼吸機能低下 その他；２型糖尿病の発症、歯周病など 妊婦の喫煙；乳幼児突然死症候群（SIDS） 早産、低出生体重など |
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レベル２ 科学的根拠は因果関係を示唆しているが 十分ではない |
がん；大腸、乳、子宮体がん、がん患者の再発・治療効果低下、がん患者全体の全死因死亡・がん死亡 循環器；胸部大動脈瘤 呼吸器；気管支喘息発症・憎悪など その他；虫歯、歯の喪失、閉経後女性の骨密度低下、 認知症等 |
受動喫煙による影響
| 因果関係 | 疾患 |
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レベル１ 科学的証拠は因果関係を推定するのに 十分である |
がん；肺 循環器；虚血性心疾患、脳卒中など 呼吸器；臭気・鼻への刺激感 母子への影響； 小児の受動喫煙と喘息の既往 妊婦の喫煙と小児の受動喫煙による乳幼児突然死症候群（SIDS） |
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レベル２ 科学的根拠は因果関係を示唆しているが 十分ではない |
がん；乳がん、鼻腔・副鼻腔 呼吸器への急性影響；急性呼吸器症状（喘息患者・健常者）・急性呼吸機能低下（喘息患者） 慢性呼吸器疾患；喘息の発症・コントロール悪化、 慢性閉塞性肺疾患（COPD） 母子への影響；低出生体重、胎児発育遅延、 小児の喘息の重症化、小児の呼吸機能低下 小児の中耳疾患 |
禁煙の効果
長年たばこを吸っていても、禁煙するのに遅すぎることはありません。また、禁煙は病気の有無を問わず健康改善効果が期待できるので、病気を持った方が禁煙することも大切です。
| 禁煙期間 | 健康改善効果 |
| 直後 | 周囲の人をタバコの煙で汚染する心配がなくなる |
| 20分後 | 血圧と脈拍が正常値まで下がる。手足の温度があがる。 |
| 24時間後 | 心臓発作の可能性が少なくなる |
| 数日後 | 味覚や嗅覚が改善する。歩行が楽になる。 |
| 2週間～3か月後 | 心臓や血管など、循環機能が改善する。 |
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1ヶ月～9か月後 |
せきや喘鳴が改善する。スタミナが戻る。気道の自浄作用が改善し、感染を起こしにくくなる。 |
| 2～4年後 | 虚血性心疾患のリスクや脳梗塞のリスクが低下する。 |
| 5～9年後 | 肺がんのリスクが低下する。 |
| 10～15年後 | 様々な病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルに近づく。 |
（厚生労働省 e-ヘルスネット 喫煙 禁煙による健康改善 禁煙の効果）
女性への影響
受動喫煙の影響
たばこから出てくる煙や吐き出された煙を吸わされることを受動喫煙といいます。
喫煙者が吸い込む煙よりも、たばこの先から出る煙の方が有害物質が多く含まれています。
受動喫煙による肺がんと虚血性心疾患の死亡者は年間約6千8百人となっています。
禁煙のすすめ
市内 禁煙外来実施医療機関（保険適用）
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医療機関名 |
住所 |
電話番号 |
| 医療法人社団 尾谷内科 | 新富2丁目5-5 | 24-5121 |
| 医療法人社団 加藤内科クリニック |
千代田町7丁目1789-3 ペウレ千歳5階 |
40-1110 |
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医療法人社団 古泉循環器内科クリニック |
千代田町3丁目5 セントラルビル4階 | 40-0022 |
| 医療法人社団 三上内科呼吸器科クリニック |
東郊1丁目4-18 東郊メディカル1階 |
40-0350 |
| 医療法人社団 誠仁会 梅ヶ丘クリニック | 梅ヶ丘1丁目4-1 | 22-3755 |
| 医療法人社団 豊友会 千歳豊友会病院 | 富丘1丁目618-6 | 24-4191 |
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向陽台ファミリークリニック |
柏陽4丁目3-5 | 48-5151 |
| しののめクリニック | 東雲町2丁目14-2 | 22-6511 |
| 市立千歳市民病院 | 北光2丁目1-1 | 24-3000 |
| 千歳インター消化器・内科 | 本町4丁目2-2 | 25-5541 |
| 千歳駅北クリニック | 末広4丁目8-10-2 | 27-8000 |
| はせがわ内科クリニック | 北陽1丁目5-3 | 23-1000 |
| 北陽ファミリークリニック | 北陽6丁目1-7 | 29-3388 |
出典：日本禁煙学会ホームページ「禁煙治療に保険が使える医療機関」（令和6年2月時点）
※変更等ある場合がありますので、受診される際は必ず医療機関にお問い合わせください。
その他 国や北海道、企業の取組
・厚生労働省 e-ヘルスネット（情報提供）喫煙ページ（外部リンク）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco
・北海道地域保健課（外部リンク）
https://www.pref.hokkaido.lg.jp/hf/kth/kak/tkh/framepage/tobacco-taisaku.html
５月３１日 世界禁煙デー、５月３１日～６月６日 禁煙週間
世界保健機関（WHO）は５月３１日を「世界禁煙デー」、厚生労働省は世界禁煙デーから始まる一週間を「禁煙週間」と定め、将来のご自身・ご家族の健康を守るために取り組んでいます。
たばこのQ＆A
このページに掲載されている情報の担当部署・お問い合わせ先
お問い合わせは、保健福祉部健康づくり課 お問い合わせフォーム(ページが移動します)からお願いします。