千歳市の自殺対策

千歳市の自殺の現状

我が国の自殺者数は、警察庁の自殺統計によると、令和5年の年間累計自殺者数（確定値）は21,837人で、前年の確定値に比べ44人減と横ばいでした。男女別では男性が２年連続で増え前年比116人増の14,862人、女性は前年比160人減の6,975人でした。

本市の自殺の特徴として、男性では20歳未満、20歳代、30歳代、40歳代、50歳代、女性では30歳代、60歳代の平均自殺死亡率が全国より高い状況となっています。

千歳市の自殺対策計画

平28年4月、自殺対策基本法が改正され、都道府県・市町村に対し、自殺対策計画の策定が義務付けられました。

本市においても自殺対策を総合的に推進するため、平成31年3月に「千歳市生きるを支える自殺対策計画」を策定し、

令和６年３月に「第2次千歳市生きるを支える自殺対策計画」を策定しました。

詳しくは、第2次千歳市生きるを支える自殺対策計画　をご覧ください。　

千歳市の自殺対策スケジュール

本市では、自殺を身近な問題と捉え、本市が生き心地のよい社会になるように、皆様と共に取組を推進していきたいと考えています。

令和６年度千歳市自殺対策事業概要

実施時期	内容	場所
日時：調整中	こころの健康づくり講演会（前年度） R5年度　講　師　心理カウンセラー　鮎川ヒロアキ　　　　テーマ　「生きる」を支え寄り添うこと	場所：調整中 ※オンライン・会場同時開催
9月10日(火)～９月16日(日)　（自殺予防週間パネル展）	自殺を防ぐために知っておきたいことなどのパネル展示、パンフレット等を設置。	市役所市民ホール
令和７年1月予定	令和６年成人式「はたちのつどい」の会場に、若者向けのメンタルヘルスに関するパネル展示、パンフレット等を設置。	場所：未定
令和７年2月予定	こころのケア講座～ゲートキーパー研修～ ※事業所内人事・健康管理担当者、相談窓口業務担当者向け研修	場所：未定 ※オンライン・会場同時開催
令和７年３月予定（自殺対策強化月間パネル展）	自殺を防ぐために知っておきたいことなどのパネル展示、パンフレット等を設置。	市役所市民ホール

こころの健康について

自殺のサイン

自殺を考えている人は、「死にたい」気持ちと、「本当は死にたくない」という気持ちの間で激しく揺れ動いています。こころの危険信号に気づくのは簡単なことではありませんが、できるだけ早くサインをキャッチし、声をかけて孤立感をやわらげることが大切です。下記のようなサインを多く発している場合は、専門医への受診など、できるだけ早い段階で対処することが必要です。

1.　うつ病の症状（気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、決断ができない、不眠が続く）がある

2.　原因不明の身体の不調が長引く

3.　酒量が増す

4.　安全や健康が保てない

5.　仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う

6.　職場や家庭でサポートが得られない

7.　本人にとって価値のあるもの（職、地位、家族、財産）を失う

8.　重症の身体の病気にかかる

9.　自殺を口にする

10.　自殺未遂におよぶ

　※資料：厚生労働省「職場における自殺の予防と対応」より

うつ病

ストレス社会といわれる現在を反映するかのように、こころと身体のバランスが崩れ、うつ病などのこころの病が増えてきていいます。うつ病は、誰もがかかる可能性のある病気です。うつ病は、気持ちの落ち込みや、集中力の低下など「気分」に関することが症状の中心となっているため、自分も周囲も治療が必要な病気と思わず、「気の持ちよう」「放っておいても自然によくなる」と思いがちです。しかし、自然に症状が治まるのを待っていては、症状が悪化してしまい、最悪の場合は自殺にいたることもあるため、うつ病の早期発見・早期治療が重要です。　

うつ病の主な症状

主症状

・気分が沈む（悲しい、さびしい、不安など）

・興味、関心がなくなった

副症状

・何事も悲観的に考える

・感情のコントロールができない（涙もろい、イライラするなど）

・自分を責める、自分には価値がないと思う

・死にたくなる

・やる気が出ない、おっくう

・集中力、決断力、行動力、記憶力が落ちた

・眠れない（寝つきが悪い、早朝に目が覚めるなど）

・体がだるい、疲れやすい

・腹痛、便秘、下痢

・食欲がない、体重が減った　など

アルコール問題

アルコール使用障害（アルコール依存症）は、うつ病と並んで自殺と関連が深いことが知られています。つらい気持ちを紛らわせたり、眠るためにアルコールの力を借りようとしますが、過度の飲酒は、不眠やうつ病をかえって悪化させます。また、悩みを抱えている人がアルコールを摂取すると、自分をコントロールする力を失い、衝動的に自殺してしまうおそれがあり、注意が必要です。