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熱中症にご注意ください

熱中症とは

 熱中症は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

 屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

 熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

 

熱中症の症状

  • めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
  • 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
  • 返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

 

熱中症予防のために

暑さを避ける

室内では・・・

  • 扇風機やエアコンで温度を調節
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
  • 室温をこまめに確認
  • WBGT値(気温、湿度、輻射(放射)熱から算出される暑さの指数)も参考に

外出時には・・・

  • 日傘や帽子の着用
  • 日陰の利用、こまめな休憩
  • 天気のよい日には、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために・・・

  • 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

 

こまめに水分を補給する

 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。大量に発汗する状況では、経口補水液など、塩分等も含んで補給しましょう。

 

熱中症が疑われる人を見かけたら

涼しい場所へ

 エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

 

からだを冷やす

 衣服をゆるめ、からだを冷やす(特に、首の回り、脇の下、足の付け根など)

 

水分補給

 水分・塩分、経口補水液(水に食塩とブドウ糖をとかしたもの)などを補給する

 

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

 

ご注意

暑さの感じ方は、人によって異なります

 その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。体調の変化に気を付けましょう。

 

高齢者や子ども、障がい者・障がい児は、特に注意が必要です

・熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。

・子どもは体温の調節能力がまだ十分に発達していないので、気を配る必要があります。

・のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給しましょう。暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調節するよう心がけましょう。

 

節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください

 気温や湿度の高い日には、無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使いましょう。

 

リーフレット

熱中症予防リーフレット.pdf (PDF 766KB)

熱中症リーフレット(障がいをお持ちの方向け).pdf (PDF 660KB)

 

関連情報(リンク)

・熱中症関連情報(施策紹介、熱中症予防リーフレット、熱中症診療ガイドラインなど)[厚生労働省のホームページに移動します]

・熱中症予防情報(暑さ指数予報、熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレットなど)[環境省のホームページに移動します]

 

 

 

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