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ノルディックウォーキングポールの無料レンタルのお知らせ

ノルディックウォーキングポールの無料レンタルのお知らせ

ノルディックウォーキングポール画像第2次千歳市健康づくり計画では、市民の皆様が主体的に健康増進に取り組むことができるまちづくりを進めるため、「ノルディックウォーキングのまち構想」を重点施策としています。

健康づくり課(総合保健センター(総合福祉センター1階))では、生活習慣病予防のための健康づくりの一環として「ノルディックウォーキング」を活用していただくため、ノルディックウォーキングポールの無料レンタルを行っております。

ノルディックウォーキングは、生活習慣病予防だけではなく、リハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットにもつながる、今注目のウォーキング・エクササイズです。

まずは、総合保健センターでレンタルし、一度ノルディックウォーキングを体験してみませんか?お気軽にお立ち寄りください。

ノルディックウォーキングポールの貸出しについて

  • ポール貸出対象者:千歳市民
  • 料金:無料
  • 貸出し期間:1回につき1か月以内      
  • 利用手続き:「ノルディックウォーキングポールの使用に係る実施要領」、「ノルディックウォーキングポールの貸出し・返却の際の注意事項」をお読みのうえ、「ノルディックウォーキングポール借用書(様式1)」を健康づくり課健康企画係に提出する。

 

ノルディックウォーキングポールの使用に係る実施要領 [4KB pdfファイル]アイコン画像 

 

 

ノルディックウォーキングポールの貸出し・返却の際の注意事項 [3KB pdfファイル]アイコン画像 

 

 

ノルディックウォーキングポール借用書(様式1) [4KB pdfファイル]アイコン画像    

 

貸出しちらし画像

ノルディックウォーキングポール貸出しちらし.pdf (PDF 321KB)

 

 

※40歳以上の千歳市民の方は、千歳市介護予防センターでも貸出しを行います。

 

ノルディックウォーキングのマナーについて

  ノルディックウォーキングのマナー6か条

  1.交通ルールを守りましょう!

  2.動植物を保護し自然を大切にしましょう!

  3.畑や私有地など、無断での立入りや通り抜けはやめましょう!

  4.公共物を傷つけないよう配慮しましょう!

  5.屋内ではラバーチップを装着しましょう!

  6.混雑した場所では、ポールの取り扱いに気をつけましょう!

 

 ノルディックウォーキング・マナーリーフレット.pdf (PDF 1.21MB)

 

ノルディックウォーキングとは

ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩くフィンランド生まれのスポーツです。

年齢性別や運動神経に問わず気軽に楽しめ、エクササイズ効果が非常に高く、誰にでも簡単に始められる有酸素運動です。

 ノルディックウォーキングの効果
  • からだの約90%の筋肉を使用!
  • 通常のウォーキングに比べ、エネルギー消費量が平均20%程度アップ!
  • 全身持久力向上!全身の筋力アップ!
  • 正しい歩き方(姿勢)に整えられる。
  • 歩く際の膝、腰への負担を軽減する。
  • 肩こりの緩和
  • 二の腕、腹部のシェイプアップ!ヒップアップ!
  • メタボ予防、介護予防効果!!

 

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